Le Longe Côte
Le longe-côte, connu aussi sous le nom de marche aquatique côtière, consiste à marcher en milieu aquatique avec un bon niveau d’immersion (niveau d’eau entre le nombril et la poitrine), sur un itinéraire adapté et connu, dans différentes conditions de météo.
Il peut être pratiqué mains nues ou avec des ustensiles de propulsion tels que gants palmés, plaquettes, pagaies simples ou doubles, longe-up…
Les bienfaits de ce sport sont nombreux et reconnus, il procure un travail musculaire intense et complet mais non violent grâce à sa pratique en milieu aquatique. La pression de l’eau autour du corps favorise une meilleure circulation artérielle et veineuse. La coordination de nos mouvements est sollicitée du fait d’un milieu aquatique mobile et permet un développement de l’équilibre. Le longe-côte se pratique à plusieurs et favorise une bonne collaboration et cohésion entre équipiers.